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2014-12-22 10:46 来源：健之家责编：李亚明瑜伽查看：次

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【导读】　　糊口在都会里的白领丽人，除了中午用餐和上WC外必需全天候坐在办公室，看这本身的身形一每天的“变形”！姐妹真是烦恼不已，...

　　3、平躺在瑜伽垫子上，左腿逐步上抬，向本身的上身靠拢，双手抓住双脚的脚踝处，极力的使大腿贴近本身上身。与此同时，MM们的上身要极力不要弯曲。

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