现代社会剧烈的竞争和迅捷的节拍，有形无形地给都会人施加了心理重负。修炼心灵瑜伽，能让人的脸色就象是观光了一般,从头得到轻松与快乐。
和善心态 理性豪情
西席为升学率、销售人员为年度指标、司理工钱项目查核……精力超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及很多主客观因素，并非小我私家气力可以或许抉择。方针定位和代价追求要切合自身条件。面对竞争，应对挑战时，不只要热情和豪情，更要理性的计谋和战术。
当令举动 纵情高歌
放松的举动和自由的歌舞，是心灵瑜伽最有效的“功课”。午休时、下班后、节沐日，散步、慢跑、游泳、唱歌、打球、旅游，不只熬炼身体，陶冶脾性，并且有效转移化解压力。
舒心泛论 倾情写作
当遭遇狐疑可能郁闷时，找个知心挚友说说暗暗话，诉诉衷肠言，一吐为快；若一时无人诉说，也可写日记或写博客，宣泄得越淋漓，心头越痛快畅快。这是心灵瑜伽开郁减压解惑释然良方。
甜蜜爱情 调和两性
心理重负经常是情人间、伉俪间反面睦的导火索。而真诚和悦人的谈情说爱是转移和分手心理压力的一味良药；伉俪间调和又纵情的性糊口是释放精力重负、消解心理狐疑的一帖妙方。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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