是排毒养颜的抱负食物

导读: 别看电脑族一个个的成天做在电脑前面，仿佛很轻松似的。这样轻松的外表下面暗藏着的是一个又一个的危机。电脑族的身体到底都在受那些因素危害呢？

“电脑族”应多做下肢举动

连年来，关于年青的都会白领甚至精巧精英猝死的新闻不时见诸报端，医务人员研究发明，个中大都患者都是因为血栓栓子脱落伍跟着血液活动被带至肺动脉，进而激发严重的肺栓塞而猝死的。这就应该为那些久坐的“电脑族”敲响警钟了，因为久坐一族很容易形成深静脉栓塞，而深静脉栓塞在发病前期并没有明明症状，经常不被人重视。因此，“电脑族”尤其应该鉴戒，平时多做些下肢举动，想方设法保持腿部血液轮回的顺畅，不给血栓入侵留下可乘之机。

在人体中，深静脉的主要浸染是将人体腿部的血液输送转意脏，为了到达这个浸染，则需要人的下肢肌肉的伸缩来帮助完成。“电脑族”由于事情的原因，不得不常常同一姿势坐在办公桌前，这样一来，人的下肢肌肉收缩就会相应淘汰，肌肉勾当性也会进一步下降，与此同时，人体血液的流速就会减缓，这样就为深静脉血栓的形成缔造了条件。人体中，深静脉一旦形成了栓塞，就会堵塞血管。在这种环境下，血栓栓子尚有脱落的大概，并跟着血液在人体内“游移”，假使栓子“游移”到肺动脉，就会形成差异水平的肺栓塞，肺栓塞对人体的伤害很是大，严重的大概造成患者在很短的时间内灭亡……

对付久坐的“电脑族”来说，要保持身体康健，想方设法做一些下肢举动很有须要。因为大部门的深静脉栓塞是可以防范的，只要多做一些下肢举动，完全可以清除深静脉栓塞的威胁。

“电脑族”们在事情的空暇，可以通过以下的要领勾当下肢，来排遣深静脉栓塞的风险。首先，我们可以在办公桌原地常常做一些勾当，来舒展本身的下肢，譬喻重复兴地踩踏，勾当下肢;有条件的最好适当把腿举高，并常常用手拍打腿部可能做一些简朴的推拿等。同时，每坐一小时阁下最好起身走动走动，并适当勾当一下下肢。其次，养成精采的饮水习惯对防范深静脉血栓也很有辅佐，因为我们常常增补水分，就能担保血液不至于过分黏稠而影响血液轮回。同时，我们还应该做到公道饮食，尽力做到戒烟限酒，因为烟草和酒精会对人的血管壁造成严重损伤，从而大大增加形成血栓的概率。

护眼解困 电脑族天天应喝的四杯茶

长时间面临电脑倒霉于眼睛的康健。有关专家发起：天天喝“四杯茶”，不只可以淘汰辐射的侵害，尚有益于掩护眼睛。

上午喝一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不单可以排除体内的自由基，还能排泄出反抗告急压力的荷尔蒙。绿茶中含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精力。不外最亏得白日饮用，以免影响睡眠。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的浸染，用菊花加上枸杞一起泡水来喝，或是在菊花茶中加蜂蜜，都对解郁有辅佐。

疲惫时喝一杯枸杞茶

枸杞含有富厚的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标浸染。枸杞自己具有甜味，可以沏茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲惫症状有必然的功能。

晚间喝一杯决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的浸染，晚餐后饮用，对付治疗便秘很有结果。

吃出康健 “电脑族”7大排毒食物

1蜂蜜：

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功能。蜂蜜中的主要身分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体接收操作，另外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达倾轧毒素、美容养颜的结果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有长处。

2萝卜：

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功能。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养身分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不只有富厚的胡萝卜素，并且含有的大量维生素 A和果胶，与体内的汞离子团结之后，能有效低落血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的解除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功能。

3海带：