掌握天天喝水的最佳时间做个水女人(3)

2014-08-26 12:09 来源：健之家健康网责编：编辑小广女士查看：次

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　　只要喝得对、吃得对，加上不为难本身的健康操，就是最好的养生之道，她实行多年的喝水养生，靠的就是在对的时间、喝对的水，而不只仅渴了才喝。　　

　　人体所有经络运行跟时序息息相关，只有喝对时间，对身体的排毒和代谢功效才华到达最大。一天中，早上七点到九点、下午二点到五点是喝水好时机，在前一天用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝。下午2点到5点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，喝足800-1000CC的水，到了晚上几乎不喝水。　

　　一个人一天喝水量的多寡与频率，要视分泌量而定，但无论如何，一天至少要喝4次水。按照自然疗法时间能量营养学的规律，一天中第一次需要喝水早上起床时，由于在约莫八个小时的睡眠中，体内水分因流汗、形成尿液而耗损，血液呈缺水状态，所以最好先喝水。

接着，进办公室后，顿时倒600cc的水备着，有空就喝，最好要在午餐前喝完;下午4、5点，再增补些体内水分;放工回家后或是晚上睡前最好也要喝水，只过，小孩、老人睡前最好幸免喝水，以免影响睡眠质量。另外，运动或大量流汗后，即使没有感受口渴，也必然要增补水分，或者视个人需要和习惯，交替增补水和运动饮料。　　

　　但是，毕竟该喝几多水?八杯水不是放诸四海皆准，体重越重的人越需要大量的水来代谢排毒，最简单的计算方法就是把体重乘以30，就是个人需要的CC量。　　