午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食重量；二来可以增补身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又爆发，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不单可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以卵白质和蔬菜汁为主的晚餐，不单卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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