女人天生是靠水养，这话常被人挂在嘴边。可事实上，女人更需要血的“供给”，只有气血富裕的女人，才是一个真正健康的女人。但是，女人很等闲贫血。
如何补血养血呢？掩护好肝脏就是对你最好的补血方法。肝有"造血"、"储藏"、"调理血量"和向各脏器"输送血液"的功能，还有剖析营养、调理激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致排泄失调，气血反面，从而引起各类妇科疾病。女性在平时的生活中可以通过什么要领护肝呢？
1.利用食量
每餐七分饱，晚餐吃得少，睡前不零食，是养生保肝的稳定准则。摄入优质卵白，天天担保"四个一"即"一袋脱脂奶(250毫升)、一个煮鸡蛋、一两豆成品、一两精瘦肉"；同时，每周2至3次的清蒸鱼(每次3至4两)则是为优质卵白的摄入锦上添花。
2."嘘"字功
中医的"嘘"字功是护肝的重要要领之一。"嘘"字功操练要领如下:面朝东站立，两脚自然分隔，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。
3.留意饮食平衡
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液排泄异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食品中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;尽量少吃辛辣食品，多吃新奇蔬菜、水果等。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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