从护肝角度看，一要选好运动园地，以园地宽广、视野开阔、空气清新的处所为佳；二要选择好熬炼项目，以熬炼体力和耐力为方针的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行(每分钟约莫110~120步)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、舞蹈、跳绳、游泳、打太极拳等。天天1次，每次连续20~30分钟，以运动后疲乏感于10~20分钟内消逝为宜。
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