以中医概念而言，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，体力无法恢复，连带思考能力也会变得迟缓。睡眠品质不佳，也会造成怒气上升。
因此专家建议，晚上不适宜从事太过耗损脑力的工作，等闲影响睡眠品质。适当的休息则有助于强化肝脏，平时累了就要休息。对肝最好的方法，就是天天找时间休息。我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调理、抓空档休息，好比中昼寝午觉，凡是倦怠的感受都可以清除。
5.乐观使人健康
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要凌驾3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使怒气熄灭，肝气正常生发、顺调。假如违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝玻。
6.以酸入肝
以酸入肝是指食用酸味食品或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；酸味食品并不是一年四季都适宜吃，好比肝气旺盛时，就不行以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。
7.选择合适的熬炼方法
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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