好比舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲(10)

忘记症

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精力萎靡不振。

中国歌手陈琳在09大年夜自杀，自杀原因：因身体、情感、事业等综合因素而导致的抑郁症。

办理要领：放松脸色和身体，间或闭上眼睛或到室外做些浅易舒展举动。打开窗户让室内氛围畅通，可能离创办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感受变得痴钝、损伤脑部神经，却办理不了基础问题。

3.催眠曲：听听专门的安息乐曲，好比舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，逐步地呼吸，尽力将脑筋里的杂念排除，什么也不想，每次30分钟，这一招对付那些夜里多梦的女性较量管用。5.举动：最好每周做适当的体育举动，好比每周打两次羽毛球，每次2个小时，可能散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供给，失眠自然就抱头鼠窜了。

办理要领：制止眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，增补泪水。办公室氛围过分干燥，应留意选择无腐化性眼药水举办点滴。

观测表白，假如身边有一个携带“寥寂病毒”的伴侣，你因此陷入寥寂的大概性比凡人大52%!不只如此，这种熏染还具有多米诺效应，甚至会牵连到伴侣的伴侣。

症状：眼皮沉、刺痛、薄暮时看不清电脑荧光屏上的文字，环境严重者会有想吐逆的感受。

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

天天与电脑打交道的人，七成城市呈现忘记问题。这是中国连年来首次宣布的《网民康健状况白皮书》所显示的观测功效。日本劳动卫生部的数据也显示，年数在20岁~40岁之间的人，30%都有忘记症状。在日本，人人都利用一个小本子，名叫“手账”，内里记的是天天的日程布置或产生的工作。纵然是高中生的本子也记录得密密麻麻。