秋季宝宝饮食知几多(2)

　　浸染：养阴润燥，益胃生津。适合于胃阴不敷，口燥咽干，胃纳欠佳，大便干结的小儿，或肺燥干咳者。皮肤干燥、粗拙如鳞状者，常饮此汤，疗效显著。一般小儿秋季饮用，润燥生津。

　　原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

（实习编辑：詹瑜楠）

　　秋季宝宝易生消化系统疾病，需出格留意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。

　　适合年数：9个月以上

　　为宝宝增补哪些营养：菜花质地细嫩，易消化接收，菜花含有卵白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养身分。菜花的维生素c含量极高，不单有利于宝宝的发展发育，更重要的是能提高人体免疫成果，加强体质，增加抗病本领。

　　为宝宝增补哪些营养：蜂蜜是一种营养富厚的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体康健的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防备“秋燥”对付宝宝的伤害，起到润肺、养肺的浸染。

　　TOP6：素中之宝木耳

　　制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，插手适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

　　1、鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功能，不妨多吃一些。

　　食物禁忌：脾胃欠好的宝宝最好不要生吃莲藕。

　　留意事项一：饮食饮水防秋燥

　　食物禁忌：芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，大概使咳嗽加剧以及生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头。

　　1、银莲百合羹

　　浸染：养阴润肺，益胃生津，润筋脉。合用于秋天气候干燥，干咳无痰，皮肤干燥。一般小儿秋季常食，润燥生津。