秋季宝宝饮食知几多(3)

　　为宝宝增补哪些营养：百合含有淀粉，卵白质，脂肪、矿物质和维生素等营养身分，不只有精采的营养滋补浸染，并且有润肺、止咳、清新安神的功能，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

　　原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

　　1、银莲百合羹

　　4、苹果蜜枣瘦肉汤

　　食物禁忌：宝宝1岁以前品味本领尚弱的时候最好照旧给宝宝吃熟萝卜。

　　3、生葱、胡椒等燥烈食品应少吃。

　　为宝宝增补哪些营养：芋头口感细软，绵甜香糯，营养代价近似于土豆，易于消化，芋头中富含卵白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素等多种身分，其富厚的营养代价，能提高宝宝的抵挡力。

　　怎么给宝宝吃：对付小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，对付大一点的宝宝，就可炖可炒了不外生着吃是最好的。

　　适合年数：6个月以上

　　原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　原料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。

　　适合年数：6个月以上

　　适合年数：6个月以上

　　浸染：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调剂身体的佳品。一般小儿可常食。口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。

　　食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

　　适合年数：1岁以上

　　怎么给宝宝吃：可以将芋头煮熟可能蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃。

　　黑木耳的营养身分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量很是富厚，可以改进宝宝的缺铁性贫血。

　　秋每天气逐渐转凉，是风行性伤风多发的季候，妈妈们要留意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，加强肌体免疫力，防范伤风，奶成品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;别的，秋天是收获的季候，果蔬富厚，大部门绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，发起宝宝多吃。

　　怎么给宝宝吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的浸染。

　　宝宝秋季最该吃的10种食物

　　原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。

　　原料：苹果1-2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

　　原料：雪梨2个，南杏仁12克，北杏仁6克，蜜枣4个，猪肺约200克。

　　宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。

　　留意事项三：秋季饮食防伤风

　　TOP5：应节良品秋藕

　　留意：患伤风或大便稀溏者，暂不宜食。

　　原料：沙参15克，玉竹20克，蜜枣4枚，猪瘦肉100克。

　　5、别的，宝宝要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。

　　制法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅内，加适量清水，煲1小时，便可食用。

　　TOP9：抗病前锋菜花

　　食物禁忌：建造菜花凉菜时最好不加酱油，假如偏好酱油的口胃，可以少加生抽。

　　宝宝秋季保健汤品食谱

　　4、苹果蜜枣瘦肉汤

　　TOP8：病后佳品芋头

　　食物禁忌：假如是温燥激发的咳嗽，症状为：干咳无痰、咽喉发痒、口鼻干燥，此时食用百合可以缓解咳嗽。但若是凉燥导致的咳嗽，症状为：咳嗽不绝、痰液清稀、后背发冷，此时就不能服用百合类清凉的食物。

　　为宝宝增补哪些营养：秋每天气变得越来越燥，藕中含有许多容易接收的碳水化物、维生素e及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝，对防治秋燥有奇特的结果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的成果，酿成了益胃健脾、养血补虚，出格适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

　　4、要多吃蔬菜和水果，大都蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功能，且含大量水分，果蔬还富含维生素Ｃ、维生素Ｂ及无机盐、纤维素，可以改进燥气对宝宝造成的不良影响。

　　制法：雪梨去心切片，南杏仁去皮，北杏仁去皮，尖;猪肺洗净切小块，用少许食油在铁镬中炒透，插手适量开水，与蜜枣同放入沙锅中，煲1-2小时，便可食用。

　　怎么给宝宝吃：可以将鸭肉做成鸭汤给宝宝吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功能，与鸭肉同食相得益彰。

　　为宝宝增补哪些营养：木耳有利害之分，白木耳就是常说的是雪耳、银耳，富含胶质，爽滑适口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的浸染，加上冰糖熬水炖服就是一种抱负的滋阴润肺佳品，可以用来调剂宝宝秋季的肺燥干咳。

　　2、沙参玉竹瘦肉汤

　　制法：上述4种物料，同放入沙锅中，加适量清水慢火煲1-2小时，便可饮用。

　　浸染：此汤清肺热，润肺燥，止咳化痰。适合口燥咽干，肺燥干咳，大便秘结者饮用。一般小儿饮用，对防范咽喉炎有必然疗效。