羊肉是温性食物

　　自然界中有许多对象是相通的，孕育宝宝就像培养一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的泥土，富裕的阳光和水分对植物很重要，从萌芽到生长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有温暖的阳光照射。以上的各类比喻我们可以用正确的营养饮食来调剂。

　　优良的种子多吃补肾食物

　　中医看来，优秀的卵子和精子都来历于肾，调养好本身的肾精，才会筛选出来及格优质的种子，从源头上淘汰胚胎停育、流产、先天不敷等问题的产生。肾精不敷，经常表示为腰酸、腰冷、脱发、鹤发、牙齿早脱、忘记、闭经或经血过少等。

　　山药：有补肾之功，山药对付肺和脾的补益结果也很明明，不只孕前有用，孕后更可以用来养胎。

　　核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年青时就僵持吃核桃的人，普遍上到了暮年，头发、牙齿、眼睛城市较量好些，证明白它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更智慧，新妈妈则更容易规复。

　　枸杞：增补肾精的气力较量强。吃枸杞要掌握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。

　　豆类及禽蛋：各类豆类和禽蛋能增加体内发生肾精和卵子的物质储蓄以及本领。关于鸡蛋尚有一点特别要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄较量好，不外既然想让蛋黄补阴，照旧溏心的较好，不能太老。

　　甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾浸染。甲鱼煲汤，第一次必然要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的身分一同熬制出来，有利于多重接收，多重滋润补益。

　　肥沃的泥土吃健脾胃食物

　　我们体内的地皮就是脾胃，身体里所有的能量总来历就是脾胃。脾胃不健旺，容易导致流产的产生。消化不良、明明消瘦、没有食欲、脏器下垂等经常是性情不敷的表示。

　　莲子：具有补益脾胃的浸染。那种带心的、略苦的结果更好。可以防备在补益进程中呈现上火现象，最好用来熬粥。

　　老陈醋：有利于食物的消化和接收。

　　牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃结果。

　　二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补性情，这两种米类殽杂在一起时，具有性情胃阴双补的结果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

　　富裕的水分富裕的体液

　　温煦的阳光暖宫食物

　　胎儿的一切养分都来历于血液等液体的互换，中医有“血养胎”这一说法。一旦呈现体液不敷，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供给也会淘汰，胎儿的发展势必受到影响。所以要从养阴开始：

　　鲍鱼：有很好的滋阴润燥功能并且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。

　　百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。

　　乌鸡：具有很好的补血养阴功能，适合孕前和孕中身体储蓄大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

　　乌梅代茶饮：天天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，具有促进液体酿成体液的浸染。

　　温煦的阳光暖宫食物

　　所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而呈现的虚性严寒的环境。在“宫寒”的情况下，胚胎是很难保留或发育下去的。可以举办饮食调剂。

　　羊肉：常常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。

　　姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以最洪流平地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。

（实习编辑：詹瑜楠）