二：甩手、快走。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，让轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。
二：甩手、快走。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，让轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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