女性冬季重保暖 气血富裕才康健

睡前温水沐足，可增进美容结果。

对付女性来说，好像老是较量柔弱，尤其是在严寒的冬季，常会呈现手脚冰冷、气色不佳，血气不敷的环境，因此女性要留意保养，那么都应该从哪些方面入手人，下面就让我们具体相识，女性伴侣要重视起来。

经期保养

姑娘第二个别质特点就是以肾为根。女子在21～30岁时生育成果最旺盛，从35岁开始，卵巢储蓄成果下降，37岁时卵泡加速闭锁，40岁开始卵巢成果衰退。女性一生每个年数段都需存眷肾气和增补气血。肾是主宰女性发展、发育、生殖、衰老的全进程。要补肾气和睦血。肾气不敷的女性面色昏暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育成果最旺盛时。

香附益母草煲鸡：香附10克，益母草15克，鸡肉250克、生姜3片。各物别离洗净，鸡肉切块，与生姜放进瓦煲内，插手清水2000毫升(8碗量)，武火滚沸后，改文火煲2小时，调味即可服用。

薏米扁豆山楂粥：苡仁30克，炒扁豆15克，山楂15克。将以上三味同煮粥食。每月经前服一周，天天1次。

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适当食用具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

陈皮川芎鸡蛋汤：陈皮1个，川芎5克，鸡蛋1个，精盐适量。将川芎、陈皮和鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮半晌，去渣，调味，吃蛋饮汤，天天1次，7天一个疗程。

姑娘精血旺盛，人才会显得年青、显得康健。在女性一生中有月经、怀胎、临盆及哺乳四个进程，月经、怀胎、临盆都跟血有干系，所以说姑娘以血为本。“守得一份精血，留住一份芳华”。血气富裕的姑娘皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则谋面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕目眩、倦怠乏力、心悸失眠等一系列问题，月经失调、四肢麻木等疾病也就由此而生。

姑娘最需要暖和，尤其是脐下三寸。较量怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

卵巢调养

情绪多变

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以血为本

日常调剂

气血不敷的女性平时不要猛烈举动，制止多度劳顿，防备过量耗损体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质卵白。

以肾为根

几种食疗保养要领

姑娘情绪多变是一个生理特点。当月经来潮，由于内排泄改变，会引起一些变革，所以会呈现怒、忧、思、恐。但假如这种多变影响到糊口或事情，就需调解了。中医说“喜悲痛”，如情绪变革太大，会引起疾病。

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