姑娘最需要的十种食材

我们经常都有这样一个错误的认识，就是汉子应该注重补肾，而姑娘在这方面就大概会忽视，其实姑娘也需要补肾，假如身体欠好，除了要滋阴、补血紫外，也需要补肾，虽然药物补肾不是最佳的选择，食疗可以让你的肾更强。

黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕目眩，虚烦失眠，脾性浮躁。还可用于慢性肾成果衰竭。

鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病卵白尿。

枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，插手阿胶10克炀化。

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后插手鸡蛋再煮1小时。

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，插手首乌汁。

当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的浸染取决于子宫的性能状态而呈双向调理浸染。还用于慢性肾成果衰竭所致的肾性贫血。

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阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及怀胎下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改进体内钙均衡，可用于尿毒症肾性贫血。

龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月颠末多。慢性肾炎的高血压。

海参：滋阴润燥，用于经前告急综合征及更年期综合征。

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西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

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龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，插手剥皮的熟蛋，再煮半小时。

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。