每个女人一生都离不开的三大营养素
辅酶Q10
辅酶Q10广泛存在于人体的各个组织器官中，出格是在心脏、肾脏、肝脏等代谢比力旺盛的器官中，含量最为富厚。它为心脏细胞提供能量，防范心脏病突发;同时也具有强抗氧化性，辅佐延缓人体朽迈。
1978年英国爱丁堡大学的米切尔博士发明了辅酶Q10简直切功效，并因此获恰当年的诺贝尔奖。这一殊荣奠定了辅酶Q10在营养品、化妆品中无可动摇的职位。
辅酶Q10随年龄增加自身合成量不绝减少，在心脏中辅酶Q10浓度的减少出格明显，65岁比20岁心肌中辅酶Q10减少了50%。这也是30岁之后，人更等闲疲乏、体力恢复变慢的原因之一。一般来说，30岁后天天至少增补30毫克以上的辅酶Q10。
食品中辅酶Q10含量较少(如表所示)，假如增补30毫克辅酶Q10，天天至少要吃1斤沙丁鱼，或3斤花生。
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