【导读】老年人夏季如何养生 老年人在夏季养生，应从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四个方面谈。具体应该如何做，下面小编为各人整理了一些。
从古到今，增进健康、延年益寿，是人类永恒的主题。夏季养生保健是一年中最关键的季节，夏季也是阳气最盛的季节。
夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物多半开花成果了，是万物繁荣秀丽的季节。夏季天气炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，留意养生，对防病健身、延年益寿是大有裨益的。
谈到老年人的夏季养生，从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四个方面谈。
一、精神调养
夏季暑气适时，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤。在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽广，使心神得养。在万物繁荣的夏天，应有广泛的喜好喜好。操作业余时间多参与一些有意义的文体活动，假如条件许可，还可参与夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可以熬炼身体。
二、起居调养。
夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应该晚睡早起，顺应自然，保养阳气。晚些入睡，以顺应自然阴气的不敷，早些起床，以顺应阳气的充盛。由于夏天太阳升的早，清晨空气新奇，早起后到室外参与一些活动，对增强体质颇有益处，夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍对峙参与劳动和体育熬炼。由于夏天中午气温出格高，晚上睡眠时间较短，要适当昼寝，以消除疲乏，保持充沛的精力。
赤手空拳把病消 两招
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