夏季的饮食要多辛温，少苦寒，节冷饮。酷暑盛夏，因出汗很多，常感口渴，所以适当用些冷饮，可辅佐体内散发烧量，增补水分、盐类和维生素，起到清热解暑的感化，如西瓜、绿豆汁、赤小豆汤等，皆有良好的清暑解渴的感化，但切忌因贪凉而暴吃冷饮、冷水、凉菜、生冷瓜果等。
夏天要出格留意饮食卫生，防范肠道熏染病的产生。由于夏天喝水过多，冲淡了胃液，降低了胃液的杀菌力，使致病微生物等闲通过胃进入肠道；另一方面，湿热的天气环境也适合微生物的生永生殖，食品极易糜烂变质。因此，夏天必需把好“病从口入”这一关，不吃糜烂变质的食品，不喝生水，生吃蔬菜瓜果必然要洗洁净，养成良好的饮食卫生习惯。
四、运动调养。
俗话说：“冬练三九，下练三伏。”夏天的运动熬炼对健康起着重要的感化。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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