| 养生导读：按摩减肥是比力受到MM们欢迎的一种减肥方法，由于它不消痛苦地节食，也不消强迫本身去运动，更不消忍受减肥药的副感化。按摩减肥能够使得皮下的脂肪软化继而消耗掉，对我们的血液循环也有好处。它通过按摩肥胖的部位，有针对性地减肥，所以是很抱负的一种局部减肥要领。 一、肋骨 1、操作双手拇指按在肋骨间深陷的处所，并从两侧向中间的偏向按摩。 2、用同样的要领按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者哆嗦的现象呈现，但必然要对峙做下去，直到这种症状消逝为止。 二、肚子 自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的偏向画着圆圈摩擦肚脐附近的腹部肌肉。原则上要重复做上36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可遏制。 
三、背 双手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎两侧。 缓解腰部的紧张感，增强肾功能。 四、腿 1、右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。假如在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。 2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。操作双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的要领向下按摩到脚弓部。 3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。操作右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发家，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。假如手臂贴不到大腿，那么可以操作双手拇指进行推揉。 4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。 |
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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