坐月子期间的注意事项

　　老人常说坐月子期间不能做那个不能吃那个，其中有很多说法都是没有科学依据的。但是月子期间确实有许多需要注意的地方，新妈咪们需要牢牢记住：

　　1.不要食用过量的味精

　　刚刚生完宝宝，妈妈们一般都会吃上各种高蛋白的食物来进行补充，但是此时也是非常重要的哺乳期。倘若妈妈们食用了过量的味精，宝宝就会缺锌。这是因为味精里含有谷氨酸钠，这家伙对一个月的宝宝来说伤害很大，他会和宝宝血液中的锌结合产生谷氨酸，并把宝宝体中的锌随着尿液排出体外。宝宝一旦锌缺乏，不但会厌食，还会影响生长发育，甚至会出现智障。

　　2.不要吃生冷或者是坚硬的食物

　　产后身体还未得到恢复，肠胃功能未能调节完善。这时候食用生冷食物不但对伤害肠胃，还会阻碍体内淤血的排出，造成恶露不尽，肚子疼。此外，诸如海鲜，剩饭剩菜这类食物都应该杜绝，一方面容易产妇会容易受到细菌感染，另一方面会影响奶水质量，对宝宝成长发育不利。水果对于产妇来说，非常有益，倘若太凉了可以用热水烫一烫再吃。

　　3.一定要刷牙

　　千万别信了“月子期间不能刷牙”这种传言！大家都知道，在月子期间需要补充大量的营养，这些高蛋白的食物残渣会遗留在牙齿内。倘若不坚持刷牙，就会污染口腔环境，引发蛀牙，牙周炎，口腔炎等，甚至会伤害到新妈咪们的心脏肠胃.

　　4.禁止性行为

　　女性生完宝宝后，生殖系统需要2个月的时间来恢复，有生殖器官炎症的女性需要的时间就更久了。倘若太早地进行亲密行为，不但会伤害女性的盆骨、阴道，还会进一步损害子宫，阻碍子宫的恢复。因此，如果夫妻双方想在产后亲密，应该等到第八周后，等恶露排干净，并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。

　　5.拒绝太过油腻的食物