坐月子期间的注意事项(2)

　　女性产后肠胃功能还未能得到恢复，倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。因此应该远离肥肉，油炸食物，花生这些不易消化的食物。多吃粥类，蔬菜，汤类这些清淡的食物，产后一周左右，产妇的消化功能将会有所恢复，才可食用鱼肉、鸡肉、猪肉等等，但也不可油水过多。

　　6.红糖不可多吃

　　红糖可以帮助产后的妈妈排出淤血，补血补气，暖胃健脾，但是红糖可不要吃的太多！夏天天气炎热，食用过量的红糖会使妈妈们中暑，身体流失过多的汗水。而且饮用过量还会损害牙齿的健康，诱发龋齿。在这里需要提醒各位的是，在饮用红糖水时，一定要煮着喝，不可以冲着喝。因为红糖在运输的过程中，难免会有细菌出现，为了妈妈们的健康，应该煮开再食用。

　　7.喝水要适度

　　有的新妈妈认为，产后坐月子期间要大量地喝水才能帮助身体的恢复。其实，妈妈们在怀着宝宝的时候身体都会水肿，而在月子期间，就会把这些不必要的水分给排除掉，倘若再喝过多的水只会影响身体的正常排泄。对于剖腹产的女性来说，由于吃药的缘故需要饮水，但是仍然需要适度。

　　8.洗澡、梳头一个都不能少

　　传统观念认为，坐月子期间的女性是不可以洗澡的，也不可以梳头，怕是产妇着凉日后头痛，而且这个阶段梳头以后肯定会脱发。其实不然，刚刚生完宝宝的女性，必然会淌很多的汗，再加上恶露，溢奶，全身上下都不舒服。因此在产后24小时，就可以安排洗澡了。洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作，还可以促进血液循环，帮助身体加速新陈代谢，舒缓身心。产后7天内可用热毛巾擦拭身体，4周后可以淋浴，但不可盆浴，会损害生殖系统。产后梳头不仅不会引起脱发，还能够防止脱发，按摩头皮，保护秀发免受损伤。这里需要注意的是，洗完澡后，产妇应该及时把身体擦干，把头发吹干，以防感冒。

　　9.不可长时间看书、看电视