果汁。不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不行取。一是由于果汁偏甜，空腹喝会打击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢暖和的环境，尤其是早晨，假如吃了凉对象，会刺激肠胃，影响消化汲取。
碳酸饮料。碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。
“温白开水是清晨第一杯的最佳选择。”洪忠新告诉记者，白开水没有任何热量，不消消化就能被人体汲取，不只能有效增补体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相顿时可。▲瞿 晟
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