有没有发现，身边越来越多年轻的女生也会有乳腺增生，上次公司组织体检，除了我自己外，公司里面十几个女生都是有乳腺增生或结节的。
其实以前在大学时候，我就会经常两边胸会痛，没重视，后来大三去一家广告公司实习时候就更痛了，有时候疼到都不能去上班了，去医院做了乳腺彩超才知道是有乳腺增生伴着有大小不一的结节。
向学中医的堂姐请教了调理经验，总结出了几点：
1. 改掉老是吃外卖的习惯，外卖快餐类食物的油量、盐分、油脂都是比较高的，会影响我们体内雌激素生成
2. 不要老是爱生气、爱生闷气，影响内分泌失调，会加重乳腺问题
3. 尽量不要熬夜，不要给自己太压力大，不然也会导致增生更严重
现在从吃的开始入手，跟大家分享四种常用食疗方：
1.乌骨鸡半边+黑豆50g+红枣5枚，一起熬汤喝。对乳腺增生伴身体虚弱，血虚头晕、肾虚腰酸的人合适吃。
2.鲤鱼1条+海带+豆腐，一起煲汤喝，利湿补虚，对于乳腺增生伴胸闷、痰多、容易犯困、浑身总是觉得不舒服的人喝
3.蒲公英、马齿苋、决明子、甘草、肉桂、枳椇子、桑椹、葛根、桃仁、白芷等材料组合成压缩中草药片百汝通甘桃枳片内调，属提前熬制的，每天三次，一次4片，可通乳散结，对我们大部分有乳腺增生疼痛，乳腺结节B超报告在1~3类的女生来说就可以吃它了。
4. 玫瑰花10g+茉莉花10g，沸开水泡茶喝，疏肝解郁，对于乳腺增生伴抑郁、烦躁、老是爱叹气的肝气不舒人喝， 每天泡一杯，心情舒服
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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