常喝茶可助女性睡美容觉调剂内排泄(2)

　　因情绪所引起的睡眠困扰，除了睡觉前做些放松运动之外，也可喝杯用玫瑰花或菊花泡的热茶，解郁活血、疏肝理气，增进睡眠品质，进而告竣“睡美容觉”的功效。

　　【虚冷型】

　　严寒的冬天，很多女性喜欢躲到棉被中取暖，但有些虚冷体质的人，不只手脚酷寒，连身体也冷，即使睡觉时盖上高级的羽绒被或蚕丝被，仍然四肢不绝发抖，身体完全热不起来，整个晚上人体都处于紧绷状态，难以好好睡上一觉，隔天只能梦眼惺忪地起床上学或工作。

　　这类型女性，建议晚上可来杯暖和的姜茶或肉桂茶，且稍加些黄连辅佐睡眠。肉桂黄连茶需根据10：1的比例熬煮，取肉桂3钱、黄连1至2片，用500至600c.c.开水煮至300c.c.左右即可。肉桂入肾，有温热效果，但为了幸免夜间的阳气过盛，需用少量苦寒、可清心火的黄连，引导气血“入阴”，提升睡眠中的滋阴、养阴、美肌效果。

　　上述的肉桂黄连茶适合在阴气较强的夜间饮用，人体在白日的阳气旺盛，活动力强，为配合自然的阴阳运行，白日喝此茶时不宜插手黄连。

　　别的，虚冷体质的女性泛泛也可用酸枣仁3钱、玫瑰花2钱、菊花3朵，搭配少量远志，宁心安神，滋养肝血、清心理气，辅佐睡眠，调剂内排泄和代谢功能，润肤养颜。

　　【过劳型】

　　有些女性则是因工作忙碌、压力大、明明很想睡却累到睡不着，恒久搞得内排泄失调，肌肤加速老化，斑点、细纹横生，生理周期大乱，身体频频出状况。

　　专家以为，过劳型失眠与气血过度虚弱有关，身体呈现类似“外强中虚”的情况，若外观看起来还有元气，临床凡是会以桂枝龙胆牡蛎汤做为药物处方，桂枝可促进气血循环，可补表气之不敷、防范伤风；龙骨和牡蛎则具有沉降阳气入阴的感化，可沉着、安神。