骨关节炎是一种退变性疾病，高龄、肥胖、过度运动等都是致病原因。人体膝关节在30岁以后就开始退化，骨关节炎50岁之后多见，出格是肥胖女性。因此，30岁后就要有意识好好掩护膝盖，防范骨关节炎。
女人也会肾虚四种水果来资助
“不正确的运动方法和不健康的生活习惯是造成关节病痛的主要原因。老年人爬山等闲导致骨性关节炎急性爆发，年轻人运动不当，也可导致膝关节的急性韧带损伤，爆提倡来连平路都不能走了。”骆明军提到，“前段时间一周收治了3名踢毽子踢伤膝盖的患者，由于膝关节活动主要是前后的，侧向活动少，而踢毽子侧向活动多，所以易呈现急性损伤。”他提醒，有骨关节炎的患者一些运动要慎做，出格是老人：
1.尽量不要登山
登山是所有骨科医师都不倡导的运动，由于它最损膝盖。30岁以上最好不要登山;假如要登山，频率不要太高。出格是秋冬天气冷，关节血液循环差，对关节磨损更大。天天爬就欠好，最多一周一次，别凌驾2小时。别的，登山要少负重，还可以选择弹力好的护膝，掩护膝关节。
登山时，选择坡度不陡的山爬，平缓的山坡比山中修建的水泥楼梯对膝盖的损耗小一些，这样能将体重均匀分手在整个膝关节。上山过程中，若觉得膝关节受不了力、撑不住或小腿发抖，就应该休息。假如非要往上爬，就等腿部的不适感消逝后再爬。总之，分段爬，爬100米休息30分钟，膝关节磨损就小些。他还提到，实在下山比上山对膝关节的损害更大，由于下山时，重量几乎全部在膝关节上。因此，下山坐缆车也是不错的护膝选择。
2.广场舞、太极拳也伤膝
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥