我们都知道泡脚可加速下半身血流速度,促进发汗、消除水肿,但假如在热水中插手生姜,更可增添温热效果喔!生姜的成份就算是从体外也能汲取,可以暖和身体,辅佐消除水肿。一边泡脚时,一边用生姜按摩腿部,更可进步消水肿的功效,将滞留在腿部的水份运转意脏。另外,在进行生姜足浴前,喝杯热姜茶,无论是体内或体外同时被生姜暖和,效果更高昂!
你需要预备:
1块嫩姜、1个泡脚盆、1块纱布有些人肌肤较为敏感或等闲受到姜的刺激,所以需要先以纱布包裹住生姜,放在手臂上10分钟,确定没有发生红肿,才可以进行生姜浴。
生姜足浴按摩法
1.首先将生姜洗擦洁净,用纱布包裹住后,再用橡皮筋绑好。
2.在洗脸盆内放入42℃的水,再放入外包纱布的生姜,让生姜的成份浸透在水里。
3.在渗透入生姜成份的热水中,泡脚10-15分钟。身体会慢慢变得很暖和,甚至发汗。假如水变冷,可再度插手热水。
4.身体温热后,脚泡在脸盆中的状态下,略微用力,将外包纱布的生姜,从下往上均匀地按摩小腿。