另外，加强腿部气力操练也很重要。美国明尼苏达大学的研究职员发明，小腿肚（腓肠肌）肌肉气力越强的人，越不等闲产生运动损伤。加入该项研究的运动生理学博士克里斯蒂?波普称，天天操练抬腿12次就足以增强此处的耐力。
运动要对峙做，尤其到了冬季，跑步者更不能松懈，忽然运动和遏制也是最伤关节的。
另外，加强腿部气力操练也很重要。美国明尼苏达大学的研究职员发明，小腿肚（腓肠肌）肌肉气力越强的人，越不等闲产生运动损伤。加入该项研究的运动生理学博士克里斯蒂?波普称，天天操练抬腿12次就足以增强此处的耐力。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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