预防

简单运动对抗亚健康

如今我们身边亚健康的人越来越多。造成 亚健康 的重要原因之一是缺乏锻炼。其实，健身不仅可在健身房进行，只要心里有锻炼意识，无论在哪里都能运动，比如办公室。 专家建议，...

神经衰弱与亚健康

神经衰弱是一组神经系统虚弱而无器质性损害的功能性症状。它的主要临床表现是情绪症状、肌肉紧张性疼痛及睡眠障碍三个方面。...

男人的营养之道

中年整治亚健康，身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。中年男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”；经常...

女性朋友的养生保健药茶

女性朋友的养生保健药茶， 枸杞茶 枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用...

十条让你远离亚健康的建议

亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的；或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要...

最好的医生是你自己

在日前上海市举办的一次“亚健康”问题研讨会上，一位教授激动地拿出一张大报头版的剪报“示众”；大家看看，这真是误导啊！这篇文章告诉大家一个‘喜讯’。...

提高免疫功能远离亚健康

亚健康是“自感不爽,检查无病”、介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态。亚健康的表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。...

经常失眠怎样才能摆脱呢?

失眠是患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。男性和女性不同年龄患病的情况也不同，40岁以内，男性和女性的失眠症发病率相似，40岁以上女性患失眠...

让亚健康走向健康化

我国正在步入老龄化社会，在未来的几十年中，中老年人口将增加2-3倍，同时，患慢性病人口的总数也将比现在翻几番。根据世界卫生组织对健康定义的统计，1/3以上的人群正处在健康...

针对亚健康的12个小窍门

亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。实际上就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。因为其表现复杂多样，现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。...

吸氧有利改善亚健康

在日常生活中，常会碰到这样的情况：自觉有疲乏无力、胃口不好、头昏脑胀等不适症状。可到医院里，横查竖查就是查不出毛病。在很长一段时间里，人们对此现象不认识，还以为是...

亚健康者最宜旅游

“我活得真累！”这是都市人现在常对知心朋友讲的一句话。商海的沉浮、工作的压力、交际中的困惑等等都让都市人感到累。他们把大多数时间和精力都用在了工作上，导致对自身身...

如何变亚健康为健康

亚健康状态的形成与很多因素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等，都可以使健康的人们逐渐...

简单呼吸摆脱头痛亚健康

本文介绍了一些放松的技巧，帮助我们治疗偏头痛和头痛。在做以下治疗的放松练习时，请一定确保自己身处安静的场所，不容易被人打扰。在练习中，请暂时忘却心中的烦扰与忧愁。...

对症下药：肌肤甩掉亚健康

身体的“亚健康”状态已经足以引起我们的恐慌了，然而你是否知道，自己的肌肤也会出现“亚健康”的现象呢？没有明显的肌肤问题，但气色就是好不起来；所有的保养程序一个不落...