预防

不要坐在电视机前看电视

也许很多人都有这些习惯，比如坐在电视机前边吃着高热量边看电视 但是你要注意了，这些习惯会让你生病： 1.坐在电视机前看电视 坐在电视机前看电视似乎是很多人的习惯，尤其是...

失眠是因为缺钙

失眠是因为缺钙 缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳...

失眠族该科学补觉了

对于每天朝九晚五的上班族来说，平常经常熬夜、失眠的人，可以利用十一假期好好调整睡眠，给身体科学补觉。专家指出，要改善睡眠，首先要创造安静的睡眠环境和规律的睡眠习惯...

工作 锻炼两不误

亚健康的人越来越多。而造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。不要抱怨整天坐办公室没机会锻炼，其实只要你心中有锻炼的决心，办公室同样可以尝试多种简单的健身运动来锻炼。...

9个实用的健康偏方

1.揉耳朵，治喉咙痒。身上某个地方痒了，抓抓挠挠就能解决。可喉咙痒怎么办?美国神经学专家斯科特・斯查福博士表示，刺激耳朵神经，可使喉咙肌肉产生反射作用。因此喉咙痒时就...

简单实用的减压妙招

快速的工作节奏，无形的生活压力， 很多人也因此陷入了焦虑的亚健康状态。 其实生活中多做几个常见的小动作就可以达到解乏、减压放松身心的目的。 ● 自言自语 听自己的声音，会...

高招抵抗慢性疲劳

● 眼睛疲劳解决高招： 避免眼睛干涸，要有意识地眨眼，补充泪水。办公室空气大抵都干燥，应多滴眼药水以防干燥，注意应选择无腐性眼药水。 ● 头痛解决高招： 放松心情和身体，...

如何发现亚健康的蛛丝马迹

亚健康属于机体无器质性病变，现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视，虽然没有什么明显的病症，但是当人某一部位或器官出现病态时，疾病的信息便会从足、手、...

揭秘导致亚健康的十大元凶

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占20%，75%的人处于亚健康状态。究竟有哪些原因能导致亚健康状态呢?...

没事你就发发呆

发呆是人的大脑对于外界事务进行调节的一种应激反应，是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康。因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息。 发呆...

你知道五行人是如何养生的吗?

中医根据体质特点把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。各种体质的人对季节的耐受性不同，故木、火、土、金、水五行人养生要从自身的体质特点出发才能调养得当。...

情绪可以影响免疫系统

情绪与免疫系统的影响确实存在，这方面的研究已经引起医学界的重视。个性显得易激动、紧张、烦恼，并且神经过敏，喜怒无常，以及富于自我牺牲精神，克制敌意，抑郁者，比其他...

浅谈预防亚健康

《内经》日：圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎? 由此可见古人早已认识到所谓未雨绸缨、防患未然的重要性。 亚健康状...

给亚健康支招

症状一：掉发 ：大把掉发，发色干枯，毫无光泽。 支招：用手指肚敲打头部，又称鸣天鼓，可健脑护发。还可用手指肚梳头养发，每次只需两分钟，一天两次，坚持两周，就会有效。...

6原则摆脱慢性疲劳

以下6原则可以在一定程度上帮您摆脱慢性疲劳： ●少吃甜食。 糖分会过度激活胰岛素，使血糖变化，让人产生疲劳，坐立难安，还会引发肥胖问题。 ●勤冲澡。 沐浴有助恢复体力，沐...