预防

消除眼疲劳的几种方法

许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护...

如何理疗治亚健康

50年代初，人们注意到物理因子在保健和疾病治疗方面有其独到的作用，尤其在亚健康状态的治疗中，显示出不可比拟的优越性。随着科技的发展，物理因子治疗的设备及手段日趋完善。...

大学生如何防治亚健康状态

据一项对大学生的调查结果显示：大学生的亚健康状态主要表现为：人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒...

亚健康的五大危害和自我防护

亚健康有五大危害： 1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。 2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、...

五招防亚健康

保障睡眠 睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡...

教你掌握抗衰老之法

虽然衰老是正常的生理现象， 没什么能阻止衰老的进程，难道就无能为力了吗?No!生活要存粮，以防不时之需。身体健康也须存粮，我们可以发挥主观能动性延缓衰老的步伐，平时除了...

亚健康重在预防

亚健康状态作为健康与疾病的中间状态， 虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，处理得当可向健康转化，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾...

关注健康的三个周期

24小时睡眠周期 健康人体活动大多呈现24小时昼夜生理节律，与地球有规律自转形成的24小时周期相适应。只有进入熟睡状态后，人体众多器官如肝、胆、肺、皮肤等才得以高速度自我修...

小心焦虑过度成亚健康

这是个焦虑的年代，焦虑已成为现代人普遍的心病，总是有担心、恐慌感觉的人屡见不鲜。 担心、恐慌是一种固有的不安，主要的精神反应便是焦虑和忧愁，但尚不是心理疾病，若状态...

未病先防是关键

很长一段时间，社会对医学和医生有着过高的奢望，认为良医无所不能。事实并非如此，除了感冒、感染、营养不良等少数单纯生物性病变外，医学对当今临床绝大多数疾病，特别是严...

提高自身免疫力预防亚健康

不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离和预防亚健康。 那么，怎样提高自身免疫力呢?归纳有以...

用饮食赶走亚健康

1、精神不振补充维生素E 小麦芽含有丰富的维生素E，可多食用。 2、贫血多补铁 缺铁导致的贫血，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。这种状况要多食用含铁的...

如何提高免疫力？

1.均衡营养 维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患...

皮肤也会亚健康

近日世界卫生组织的一项调查结果显示，在黄种人中，皮肤处于健康状态的不到10%，处于病态的超过20%，而处于健康和病态之间的，即亚健康状态者高达70%。其实皮肤粗糙、干燥、黯淡...

亚健康生活中走

亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的;或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要的...