错误：腿部不要越过甚部，留意是要举动腹部肌肉。
错误：留意保持小腿平行于地面，向上蜷曲的时候不要膝盖和手肘自动贴近。
7、俯卧四肢上抬
错误：腿部不要越过甚部，留意是要举动腹部肌肉。
错误：留意保持小腿平行于地面，向上蜷曲的时候不要膝盖和手肘自动贴近。
7、俯卧四肢上抬
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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