6、叠腿侧蜷曲
错误：抬腿的时候留意保持膝盖弯曲角度，同时头部不太向上抬起。
3、抬腿上抬
正确的仰卧起坐姿势
仰卧在地上，双腿并拢屈膝呈90度角并向上抬起。两臂伸直放在身体两侧。吸气，吐气的时候，双腿继承向上伸展，臀部抬离地面。
仰卧在地上，双腿屈膝并拢，倒向左侧。两臂屈肘并打开，双手放在耳旁。吸气，吐气的时候上身逐步地向上卷曲，头部及肩部抬离地面。
仰卧起坐的主要浸染是加强腹部肌肉的气力。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到掩护背部和改进体态的结果。反过来说，若果举办不妥，仰卧起坐不单是挥霍时间，甚至是有害无益。做行动的时候应该做到位，不要因为想得到更大的成效而导致姿势错误，这样不单达不到抱负结果，反而容易扭伤。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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