step2：前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。
特别提示：3组/天。改组动作有一定难度，刚开始时，最好慢慢尝试，不要急于求成。尤其是肘关节一定不要伸直锁死，而是保持适度弯曲，以防止运动损伤。
温馨提示：以上小编为大家详细介绍了四式瑜伽 轻松瘦腰 ，希望能对大家有所帮助。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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