OL一族们每天都很累很忙，平时也没时间去熬炼，所以腰部的赘肉越积越多。怎么办呢？如何瘦腰腿呢？别急下面就为你推荐减肥瑜伽，只要僵持天天操练，就可以拥有窈窕身材。>>>减肥吃什么药好？月瘦30斤！！淘宝口碑 纯中药康健减肥产物销售排行榜第一 买3送1热销中......
瘦腰要领：曲线扭转式
站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感觉左侧腰部获得伸拉，保持呼吸6到10次。反偏向反复。
锻练点评：这个行动不只淘汰腰部多余脂肪，有瘦腰结果，还能让腰部线条更瑰丽，到达美腰的目标。
瘦臀要领：蝗虫式
俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气，右腿直腿向上(假如感受困挠也可屈腿)抬起保持不变，将左腿屈腿，用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，加强右侧臀部的告急感，意识放在臀部，保持8到10次呼吸。反偏向反复。
锻练点评：消除臀部多余脂肪，防范臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾成果。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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