推荐阅读>>>瑜伽减肥教程：最浪漫的双人瑜伽减肥法瑜伽，作为最有效的减肥要领之一，深受女性伴侣喜欢。手臂、背部、小肚腩、臀部等难减部位是MM们的一大困扰，而操练以下六式瑜伽减肥教程(真人示范)，难减部位就能一次搞定，让你全身轻松瘦一圈！
1、立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳；
2、右脚用力向后扯，并只管提起脚尖，反复左脚再做；
一．健美手臂
3、将左脚屈曲成90，右脚则只管拉后，双手合掌并向天伸直，留意保持姿势，并逗留5-10秒，然后换另一边再反复整套行动。
1、先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天；
3、实验放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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