二.美化背肌
2、运用腹部及背部气力用力提起双脚,维持10秒阁下;
2、双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;
二.美化背肌
2、运用腹部及背部气力用力提起双脚,维持10秒阁下;
2、双手向后合掌,再向后用力抬起上半身;
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