第一种：先将右腿弯曲，使大腿只管接近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿瓜代，持续做20次。
一二三四、二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜伽情况中享受瘦腰的兴趣吧。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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