重点瘦大腿——新月式
副标题#e# 【导读】推荐阅读>>>四式瑜伽减肥：耗损体内多余的脂肪 瘦出完美身材 腿很粗，如何是好呢？奈何有效瘦腿呢？美腿的重点是调解好腿的形态，得到...
推荐阅读>>>四式瑜伽减肥：耗损体内多余的脂肪 瘦出完美身材腿很粗，如何是好呢？奈何有效瘦腿呢？美腿的重点是调解好腿的形态，得到肌体好的质感，这里，小编专门为你收集了快速瘦腿瑜伽体式和教你美腿的有效秘法，让你快速拥有佳丽细腿。
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
锻练示范：
锻练提示： 通过脚后跟相对并半蹲的行动，使小腿充实受力，所以要重复操练，直到小腿有酸酸痛痛的感受才有效哦!
2、两手合掌放在胸前，遏制不动，练习你的身心均衡力。筹备举办新月式。眼睛向前平视，右膝弯曲，小腿与地面垂直，两手合掌置于胸前，昂首挺胸，背挺直，大腿有被抬起的感受。
3、手臂在后背合掌逐步抬起，身体随着后弯，手臂伸直，头向后仰;提臀向前伸展，膝盖在脚趾正上方，右脚平放在地上，脚背贴地。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥