猫伸展变革式
浸染：提高精力会合的本领，增强腿部均衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿逐步向后抬起，只管向上举高。保持姿势呼吸6～8 次。换偏反复。
浸染：增强肩膀、手腕的性能，加强身体均衡本领。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，逐步向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边反复。
侧平板式
扭转幻椅式
浸染：增强僻静衡腿部以及脊椎的性能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十;吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换偏反复。
副标题#e# 【导读】 单腿天鹅均衡式 浸染：提高精力会合的本领，增强腿部均衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿逐步向后抬起，只管向上举高。保持姿... 
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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