四、蹬自行车式
仰卧，两腿举高做蹬自行车的行动。1、前蹬十二次，2、后蹬十二次，3、两腿并拢前蹬十二次，4、两腿并拢后蹬十二次。
瑜伽功能：增强大腿和两膝，促进血液轮回，推拿腹内脏，强壮腹肌。
四、蹬自行车式
仰卧，两腿举高做蹬自行车的行动。1、前蹬十二次，2、后蹬十二次，3、两腿并拢前蹬十二次，4、两腿并拢后蹬十二次。
瑜伽功能：增强大腿和两膝，促进血液轮回，推拿腹内脏，强壮腹肌。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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