大大都人都喜欢清晨自然醒来的那种全身通畅的感受，但身体却不肯意放弃对床的眷恋。此时，你可以试着操练以下两式瑜伽，把你的身体彻底唤醒。
1. 山式：挺身直立，两脚分隔与肩同宽，双手放在身体两侧；吸气，双手臂伸过甚顶，手掌向前，头向上仰起；吐气，双手臂回都体侧，头部还原；反复姿势6-8次。
在该瑜伽进程中，只管收紧腹部，扩张胸部。 通过这个姿势，大量的新鲜氛围会借由扩张的胸部进入体内，半梦半醒的状态很快就消失了，身体和意识一起被叫醒。
2. 半前弯后仰式：两脚分隔与肩同宽，双手在腰部，稍微弯曲膝盖；吸气，髋部（胯骨）向前推，身体后仰；吐气，身体向前弯曲，并尽大概保持背部平直的状态；反复姿势6-8次。
在该瑜伽进程中，会感想脊椎向外披发烧量，长短常好的暖和脊椎的姿势。假如是在冬日的早晨操练，照旧个不错的取暖方法。
山式瑜伽和半前弯后仰式瑜伽都能有效促进胃肠蠕动，并将你舌尖的味蕾彻底叫醒，使你早餐吃什么都“有滋有味”。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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