时令养生

预防性冷淡 推荐一套性保健操

通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。……...

性爱前吃油腻食物容易“败性”

专家提倡在性爱前适当吃点碳水化合物，如面包、米饭、土豆等。这些主食能迅速补充能量，保持勃起的持久。……...

累从眼入 解决疲劳从眼睛开始

专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃...

简单养生保健操 助你抗疲劳

常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。……...

饭后养生 该吃什么该做什么？

柔和轻快的音乐，可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此，食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐，对人体大有裨益。……...

优雅坐姿翘腿 令白领很受伤

虽然直接由于翘腿而造成病变性脊椎侧弯的几率并不大，但人在翘腿时，脊椎成歪S形，其弧度和病态性的脊椎侧弯差不多，非常不利于身体健康。……...

健康祛“臭”帮你重塑形象

每个人的身体都会发出一种属于自己的特殊气味，而这种气味能够反映出其身体的健康状况如何。……...

6个时间段 对洗“养生澡”说NO

很多人都认为洗澡有益于健康，但专家说：在不恰当的时间内洗澡，不但易引起感冒还会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。因此，洗澡时间需特别...

30+熟女呵护自己做魅力女神

30岁的女人需要特别注意保养，与衰老打一场持久战，永葆青春，做男人心目中的魅力女神。……...

一顺一逆摩腹 平补平泻养生

经常按摩腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平气和，血脉流通，...

“辣过瘾”！女人健胃不伤身

辣椒中的辣味成分辣椒素营养丰富，可增强食欲，被广泛应用在烹调中。辣椒含有多种辣椒和香美兰胺，这些生物碱能刺激口腔黏膜，促进唾液分泌及胃蠕动，有利于食物消化。……...

吃饭要优雅 狼吞虎咽易伤胃

在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没收到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，过快...

饮食+运动 中医应对晨起嘴苦

中医认为时常产生口苦，这主要是由于湿热引起的，其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦，可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。……...

换季之际吃紫苏叶可抗风寒治感冒

叶片不大，微微发紫，这种蔬菜看起来很是寻常，其嫩叶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、可溶性糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钙、磷、铁、锰和硒等成分...

冬季养生 注意中医饮食养生4tips

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥...