很多便秘或习惯性便秘者都有吃些药丸来帮助排便的习惯，但是，如果经常靠这些药物来维持排便的话，久而久之对身体有害不说，反而会造成对此药物的依赖性。那么便秘吃什么好呢？除了那些药丸之外还有什么更好的食疗方法治疗便秘呢？
便秘吃什么好
1、鲜土豆汁 300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，用于习惯性便秘者。
2、五仁粳米粥 将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘，
3、白薯粥 白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
4、 菠菜芝麻粥 能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痣疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，建议饭前或空腹服用。
赤手空拳把病消 两招
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