当我们站立时，脊椎遭受我们所有的体重，所以站立的姿势很是重要，而正常的脊椎有必然的弧度，保持及维持正常的弧度可以或许减轻脊椎所遭受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮番将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
三、拿取高处物品时：当要拿取置于高处物品时，记得必然要站载脚凳上以淘汰脊椎受伤的大概。
四、搬对象时：
携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，而且只管让物品接近身体以减轻脊椎的受力。
白领MM的事情花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿很是重要，坐的时候背部必然要有椅背的支撑，最好椅背可以或许稍有突出的弧度来支撑背部。别的可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以淘汰脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要高出一个小时就应稍微勾当一下身躯，也有助背部的康健。
当有轻微的背痛时就是一种告诫讯号，必需要加以重视，请专业的大夫处理惩罚以免问题变大。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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