南瓜：具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能进步机体免疫功能，促进细胞因子天生。南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的感化，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，避免癌细胞的呈现。南瓜含有富厚的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，多食南瓜对防治糖尿病、降低血糖有出格的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。孕妇常常食用南瓜花果，不只能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及防范产后出血。
丝瓜：中医以为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有富厚营养身分，所含的滋扰素诱生剂，能刺激人体发生滋扰素，到达抗病毒、防癌的目的。又因具有通经活络、行气化瘀的感化，还可辅佐产妇下乳，月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。别的，恒久食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，防范、消除痤疮及玄色素冷静的出格功效。不外久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。
养生揭秘:每个人一生中差别年龄的健康好食品
赤手空拳把病消 两招
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