白领女性天天五分钟保健法 强健身体
9.糖尿病保健：吃碗糙米饭。美国心脏协会2010年3月年会上发布的一项研究发明，多吃糙米有助于降低糖尿病危险。每周吃两次糙米可使糖尿病危险降低11%。
10.减压保健：5分钟与朋友、怙恃或好友电话交流。美国威斯康星大学一项研究发明，给亲人打电话的慰藉和安静情绪感化不亚于一次热情拥抱，原因是可进步具有放松身心感化的催产素程度，同时降低压力激素皮质醇程度。
11.膀胱保健：小便。据统计，约莫20%的女性一生中至少会产生一次膀胱炎。防备膀胱炎的最佳要领是常常小便，每次排空膀胱。另外，专家建议，穿棉质内裤有助于保持私处干爽，防备细菌滋生。
12.乳房保健：每月自检乳房一次。女性可以随着录像学会乳房自检，每月应至少自检一次，每次只需5分钟。假如发明乳房异常包块或不适，应顿时就医。
赤手空拳把病消 两招
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