糖尿病病人冬季需护好颈椎患上糖尿病的老人到

2015-01-04 14:10 来源：健之家责编：周峰老人养生查看：次

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　　患上糖尿病的老人到了冬天，要留意添衣，多举办颈椎成果熬炼。

　　炎炎夏日里，为了散热，人的毛孔常常处于开放状态。进入秋天后，天气溘然变冷，风寒就容易通过颈部的毛孔入侵，使肌肉告急僵硬，进而引起颈部小枢纽紊乱，引起颈椎病爆发。出格是迟早气温低，晨练出汗后毛孔扩张，晨练所穿衣服又很薄弱，颈部常常露在外面，冷风袭来，直接侵入肌肤容易诱发颈椎病，病情严重者还会引起头痛、头晕。

　　因此，各人平时应留意防寒保暖，随气温变革实时添加衣服。只管穿高领衣服，外出佩带围巾。晨练时间不要太早。迟早熬炼应选择适量的健身项目，尤个中暮年人，室外举动最好不要太猛烈，感受身体微微发烧即可。熬炼时最好随身带一件有领子的外套，熬炼后实时披上护好脖颈。常伏案事情的人最好每隔半小时转回头、揉揉肩，缓解肌肉、韧带疲惫。只管制止长时间垂头事情、窝在床上念书、看电视、玩手机。搭车外出应系好安详带并制止在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉败坏而损伤颈椎。枕头是颈椎最重要的掩护东西，应公道用枕，成年人颈部垫高约10公分较好，喜欢侧卧的人，枕头要加高至头部不呈现侧屈的高度。