老人养生

如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等

预防白头发从良好的生活习惯开始 随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。尽管每个人头发变白的情况不相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从...

除常常用温水泡手外

生姜泡水缓解老年人偏头疼 老年人属于弱势群体，到了这个年龄段，人的身体抵抗力会逐渐下降，也就很容易导致一些疾病滋生，比如头疼就是很常见的问题，头疼起来不仅身体难受，...

让本身有一个康健的身体

老人盘腿坐可养肺护关节 日常生活中，我们应重视锻炼的作用，让自己有一个健康的身体，老年人不适用于那些激烈的运动锻炼方式，这时候可以运用一些小动作来起到养生保健的作用...

散步是最简朴的长命之道

散步是最简单的长寿之道 我们常说饭后百步走，活到九十九，散步是一种很好的养生方式，经常散步可以舒筋活血，缓解疲劳，还有利于食物的消化。步行是医学、运动专家最推崇的运...

即“三多一少”

老年人突然变瘦须提防患上糖尿病 “千金难买老来瘦”。但是，如果瘦得太快，千万别大意，应及早到医院进行检查。 老人变瘦是有度的。正常的变瘦应该以体质指数BMI=体重(公斤)/身...

发起老人们饮食中插手橄榄油

做菜放点橄榄油可改善老年人便秘 冬季时节天气非常的干燥，老年人身体机能减退，胃肠功能减弱，很容易出现便秘的情况，老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，...

唱歌可缓解慢阻肺症状

核心提示：唱歌是不少人都喜欢的娱乐项目，但你是否知道，时不时地唱唱歌对于缓解慢阻肺也有好处，不管心情好不好不妨都多哼哼小调唱唱歌吧！ 研究者发现，经常唱歌有助于缓解...

糖尿病病人冬季需护好颈椎 患上糖尿病的老人到

糖尿病病人冬季需护好颈椎 患上糖尿病的老人到了冬天，要注意添衣，多进行颈椎功能锻炼。 炎炎夏日里，为了散热，人的毛孔经常处于开放状态。进入秋天后，天气突然变冷，风寒...

成骨细胞会帮人体形成新的坚贞的骨头

老人个子“缩水”警惕骨质疏松 杨奶奶今年70岁，近日她发现去年穿了还刚好的裤子，过了一年穿起来反而显得长了。杨奶奶的女儿也发现以前与自己差不多高的母亲确实比自己矮了很...

家务活应只管自理

老年人便秘慎服药物解决 老年人便秘比较常见。有相当一部分老年人一出现便秘，便自己服用牛黄上清丸、牛黄解毒丸等来治疗，有的干脆每天泡一杯番泻叶喝，觉得通便效果好。其实...

为驱寒天天吃较多油腻厚味食物

当心糖尿病趁寒发威 糖尿病一到了冬季，就好像突然发威了，难以控制血糖了，为什么呢? 进入冬季，在没有明显的感染、睡眠不佳、情绪大波动等诱因下，许多糖尿病患者到医院内分...

搓脸能加快血液活动

原来洗澡也能延年益寿 大家知道吗，原来洗澡也可以让人长寿的。 你会洗澡吗?——也许这个问题过于简单。可是，你会健康的洗澡吗?洗澡也能保健或者致病，您可一定要了解哦! 乐于...

熟后用食盐调味食之

8款药膳方调理老年失眠 人一旦上了年纪之后，睡觉质量就会变差，同时睡眠时间也会减少。睡眠不足会影响身体健康、精神萎靡、记忆力减退等，要是老年人经常失眠的话会加速衰老...

对我无关紧急”等说法

有生活目标的老年人更健康 《美国科学院院报》近日刊登的一项新研究发现，生活目的性更强的老年人保健意识也更强，更容易接受结肠镜检查和乳房X光片等健康检查。 新研究中，密...

在入睡之前

对于老年人来说，更重要的是要重视日常保健养生，注意生活细节。随着年龄的增加，老年人会睡得比较少，有的人甚至睡眠质量还不是很好。所以老年人在睡觉方面更要重视起来：...