九种体质推举中医食疗养生法（图）

2014-08-31 11:26 来源：健之家责编：健之家行业新闻查看：次

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　　同样是养生保养，为什么有些人见效很快，有些人却一点效果都没有?同样是进补，有些人补后精神百倍，而有些人却越补越虚?养生要因人而异!9种差此外体质对应差此外调养要领，找到适合本身的，才华事半功倍。

　　1.平和质——维持平衡

　　你是最好的健康体质，只有32.75% 的人可以到达。你的肤色润泽、目光有神、精神奋起、免疫力强、睡眠和消化都很好。你的养生重在维持，多吃一些温顺的食品，保持现有习惯，幸免调剂不当。

　　食疗状元：生姜;生姜是一种发散性食品，可以到达沟通表里的感化，建议天天清晨喝1 杯红枣姜茶。

　　食疗榜眼：豌豆;豌豆有益脾和胃、生津止渴、疏通表里的感化，可以每周吃两次豌豆虾仁。

　　食疗探花：小米;小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，天天早晨最好喝一碗小米粥。

　　2.气虚质——益气健脾

　　由于元气不敷，你会常常倦怠、精神不振、等闲出汗、脉搏弱，并且不耐风寒，很等闲伤风、肌肉松软。所以，益气是你最重要的调养密令。

　　食疗状元：红薯;红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。最好的食用要领是蒸食，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

　　食疗榜眼：胡萝卜;胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调理脾虚，益气效果相当明显。建议天天喝一碗胡萝卜粥。

　　食疗探花：牛肉;牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周至少吃一次牛肉汤。