由于喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有防范和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
别的，直接食用水果等闲发生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
5、肥胖者别大量吃水果
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高档疾病。由于水果自己富含糖类，假如你吃太多糖类食品，又少运动，会产生血糖或血脂过高的题目。
这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要出格留意。
6、人工合成VC无法代替水果
存在于水果和蔬菜中的自然维生素C，与人工合成维生素C对比，有一个不容忽视的长处，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。
在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥感化。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如自然维生素C。
别的，服用维生素C药片往往用量较大，如恒久服用可在体内天生大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。
7、吃芒果需防范过敏
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、卵白质等，这些物质中含有刺激性物质比力多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严峻者会呈现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果城市产生过敏，而且即使有过敏，大师的反响也差别，有些人吃了当天就有反响，有些则要过两三天才会呈现症状。
赤手空拳把病消 两招
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